http://witoldszmanda.natemat.pl/ natemat.pl http://witoldszmanda.natemat.pl/232473,cukier-legalny-narkotykhttp://witoldszmanda.natemat.pl/232473,cukier-legalny-narkotykMon, 12 Mar 2018 16:39:46 +0100Witold SzmańdaTo nie kokaina. To cukier. Jego nadmierne spożycie prowadzi do wielu chorób, między innymi: depresji

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>zdęcie: Piotr Ratuszyński stylizacja: Renata Piotrowska http://witoldszmanda.natemat.pl/144949,badz-fit-cwicz-on-line-z-treneremhttp://witoldszmanda.natemat.pl/144949,badz-fit-cwicz-on-line-z-treneremMon, 08 Jun 2015 11:38:36 +0200Witold SzmańdaZestawy ćwiczeń na DVD sprzedają się jak ciepłe bułki, ale to wciąż nie jest pełnowartościowy trening, podczas, którego ktoś wskaże nam jakie błędy popełniamy przy wykonywaniu ćwiczenia i poinstruuje nas jak powinniśmy je wykonać poprawnie.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/142063,wiosna-za-oknem-a-takze-na-talerzuhttp://witoldszmanda.natemat.pl/142063,wiosna-za-oknem-a-takze-na-talerzuSat, 09 May 2015 19:03:18 +0200Witold SzmańdaJak w 20 minut przygotować smaczny wiosenny posiłek ? Jak najefektywniej wykorzystać wszystkie produkty ? Jak gotować by produkty przyrządzane zachowały jak najwięcej wartości odżywczych?

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>gotowanie w Top Model http://witoldszmanda.natemat.pl/120745,grupa-krwi-ab-niesmiala-i-bojazliwa-a-zarazem-pewna-siebie-i-przebojowahttp://witoldszmanda.natemat.pl/120745,grupa-krwi-ab-niesmiala-i-bojazliwa-a-zarazem-pewna-siebie-i-przebojowaThu, 16 Oct 2014 19:32:04 +0200Witold SzmańdaW poprzednich artykułach scharakteryzowałem trzy grupy krwi: 0, A i B. Dziś czas przyszedł na najrzadszą i najmłodszą spośród wszystkich czterech - posiada ją zaledwie 9% Polaków. Grupa AB – bo o niej mowa - powstała z powodów krzyżowania się przedstawicieli pozostałych grup, przez co jest fuzją cech swoich poprzedników. Ciężko opisać jednoznacznie charakter tych osób, ich dieta też jest bardziej indywidualna, niż w pozostałych przypadkach – dlatego bardzo ważne jest, by słuchać swojego organizmu i bacznie obserwować jego reakcje na sugerowane pokarmy.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/114909,grupo-krwi-b-nie-spalaj-siehttp://witoldszmanda.natemat.pl/114909,grupo-krwi-b-nie-spalaj-sieThu, 28 Aug 2014 12:00:11 +0200Witold SzmańdaMamy za sobą popularne grupy 0 i A - dziś scharakteryzujemy grupę B, która płynie w żyłach 19% polskiego społeczeństwa. Powstała około sto tysięcy lat przed naszą erą, jako efekt migracji ludności. To już nie byli łowcy (0), ani rolnicy (A), a koczownicy, wędrowni hodowcy o cechach będących mieszanką poprzedników. Dość widocznie rozmieszczeni geograficznie, przedstawiciele tej grupy najczęściej pojawiają się w Japonii, Mongolii, Chinach i Indiach, sięgając aż po Ural. Ludzie z grupą krwi B mają największe zdolności adaptacyjne, najczęściej to właśnie ich spotkać można w ciężkich do zamieszkania rejonach.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/113501,poczuj-sie-lekko-rady-dla-grupy-krwi-ahttp://witoldszmanda.natemat.pl/113501,poczuj-sie-lekko-rady-dla-grupy-krwi-aThu, 14 Aug 2014 19:53:16 +0200Witold SzmańdaW niniejszym wpisie kontynuuję charakterystykę przedstawicieli różnych grup krwi. Ostatnim razem mówiliśmy o najstarszej grupie - „”0”, dziś przyszedł czas na najliczniej reprezentowaną w Polsce, grupę A. Ponownie przypominam, że zawarte tu informacje są do wykorzystania z głową i z pewną dozą dystansu: nie wszystko musi się zgadzać, to bardzo ogólne stwierdzenia, które zweryfikować możecie przez praktykę!

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/111409,masz-grupe-krwi-0-i-chcesz-schudnachttp://witoldszmanda.natemat.pl/111409,masz-grupe-krwi-0-i-chcesz-schudnacSun, 27 Jul 2014 17:28:17 +0200Witold SzmańdaTak, jak obiecałem w poprzednim artykule, tym wpisem rozpoczynam cykl charakterystyk poszczególnych grup krwi. Znajdziecie tu nie tylko rady dietetyczne i treningowe, ale także holistyczne podejście, które – mam nadzieję - pozwoli Wam lepiej zrozumieć siebie. Pamiętajcie jednak, że każdy człowiek jest inny, dlatego nie wszystko musi się zgadzać. Warto słuchać swojego organizmu i wykorzystywać te rady, które dla nas działają: „To co żywnością jest dla jednego człowieka, może być trucizną dla drugiego” (Lukrecjusz, I w p.n.e.)

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Witold Szmańda http://witoldszmanda.natemat.pl/110439,o-kontrowersjach-zwiazanych-z-grupami-krwihttp://witoldszmanda.natemat.pl/110439,o-kontrowersjach-zwiazanych-z-grupami-krwiFri, 18 Jul 2014 20:16:29 +0200Witold SzmańdaKażdy mój artykuł poruszający temat diety i analizy charakteru pod kątem grupy krwi budzi duże kontrowersje. Nie ukrywam, że cieszy mnie to: po pierwsze, wasze komentarze oznaczają, że wykazujecie zainteresowanie moimi publikacjami, a po drugie, że macie krytyczne do nich podejście. Waszym wyborem jest, czy zastosujecie się do moich rad. Myślą przewodnią mojej filozofii jest autoobserwacja, zarówno przy odżywianiu, jak i analizie charakteru – teoria grup krwi może przybliżyć Was do lepszego zrozumienia siebie, jest dobrym do tego narzędziem.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/107619,geneza-podzialu-na-grupy-krwihttp://witoldszmanda.natemat.pl/107619,geneza-podzialu-na-grupy-krwiWed, 25 Jun 2014 20:10:49 +0200Witold SzmańdaPewien czas temu pisałem o moim zaufaniu do diety zgodnej z grupą krwi. Temat wzbudził spore zainteresowanie, dlatego zamierzam opublikować kilka artykułów, które przybliżą Wam zarówno merytoryczną, jak i praktyczną stronę zagadnienia. Zaczynając od genezy, chcę pokazać skąd pochodzi podział na grupy krwi i jak dotychczas był on na świecie wykorzystywany.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Witold Szmańda http://witoldszmanda.natemat.pl/76507,wygraj-z-luszczyca-odpowiednia-dietahttp://witoldszmanda.natemat.pl/76507,wygraj-z-luszczyca-odpowiednia-dietaSun, 29 Sep 2013 18:30:12 +0200Witold SzmańdaWyrzuć mleko i zboża ze swojej diety, a pozbędziesz się łuszczycy.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/76499,wylecz-luszczyce-dietahttp://witoldszmanda.natemat.pl/76499,wylecz-luszczyce-dietaSun, 29 Sep 2013 17:13:20 +0200Witold SzmańdaDo dziś pamiętam mnie jako malucha stojącego na stole, gdzie mama wcierała we mnie śmierdzące maści i wyzwiska moich braci „zgnity fifol”...

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/64553,witold-s-lifestylehttp://witoldszmanda.natemat.pl/64553,witold-s-lifestyleThu, 13 Jun 2013 14:23:33 +0200Witold SzmańdaNie mogę Ciebie niczego nowego nauczyć, skoro wciąż upierasz się przy starym sposobie myślenia! - Joseph Murphy

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Top Model http://witoldszmanda.natemat.pl/64533,moda-i-fitnesshttp://witoldszmanda.natemat.pl/64533,moda-i-fitnessThu, 13 Jun 2013 13:09:22 +0200Witold SzmańdaNawet krótki, 15-minutowy trening ujędrniająco-wzmacniająco- rozciągający pomoże Tobie obudzić mięśnie i zachować wyprostowaną sylwetkę oraz wciągnięty, płaski brzuch.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/60725,fitnessowy-zawrot-glowyhttp://witoldszmanda.natemat.pl/60725,fitnessowy-zawrot-glowyThu, 09 May 2013 16:41:49 +0200Witold SzmańdaFIBO 2013 − największe na świecie targi fitness & wellness okiem eksperta

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>FIBO http://witoldszmanda.natemat.pl/55839,sposrod-diet-na-pierwszym-miejscu-stawiam-diete-zgodna-z-grupa-krwihttp://witoldszmanda.natemat.pl/55839,sposrod-diet-na-pierwszym-miejscu-stawiam-diete-zgodna-z-grupa-krwiWed, 27 Mar 2013 17:42:05 +0100Witold SzmańdaSprawdziłem ją na sobie i wiem, że nie tylko pomaga schudnąć, ale także wzmacnia odporność.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://witoldszmanda.natemat.pl/53667,sport-to-mordhttp://witoldszmanda.natemat.pl/53667,sport-to-mordSun, 10 Mar 2013 17:31:15 +0100Witold SzmańdaTo powiedzenie, z którym często stykamy się w naszym społeczeństwie, a ja nie raz przyznaję mu rację.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>